Rauchentwöhnung Tag 4 (gestern)

Sonnigen Guten Morgen

Ich schäme mich.
2 Meiner Raucherpausen habe ich gestern nicht ordentlich eingehalten.. :/ Vormittags, wenn mein Freund und der große aus dem Haus sind, kann ich mich gut zusammenreißen, finde "Ablenkungsmannöver" um nicht auf den Balkon zu gehen und eine zu Rauchen.
Jedoch Nachmittags wenn beide wieder hier sind greife ich inmanchen Situationen automatischzur Zigarette, ohne vorher in meine App zu schauen, ob ich überhaupt schon darf... Beim rauchen schaue ich dann rein und es zeigt mir noch eine Zeit von 20 Minuten an, aber da ist es ja schon zu spät.

Demzufolge hatte ich gestern keine Grüne Tagesleiste. Im Bett war ich schon echt enttäuscht von mir selber.. Ab heute heißt es wieder zusammenreißen! ich will ja etwas erreichen! Geld sparen, lieber die Zeit mit den Kindern verbringen, nicht mehr Abhängig sein von einer Sache, die an sich auch völlig nutzlos ist..

Ich werde mir gleich, mal einen Zettel an die Balkon tür hängen um mich selber dran zu erinnern, ob ich das wirklich möchte und ob die Zeit für die nächste Zigarette schon ran ist..

Immerhin "darf" ich heute wieder eine zigarette weniger Rauchen. Eine Pause von genau einer Stunde wird mich dazu bringen dies auch einzuhalten.

Gestern Abend wollte ich eigentlich schon bloggen, jedoch wollten die Kinder bei der Hitze nicht wirklich schlafen und als sie es dann doch taten hatte ich ja noch mein Sportprogramm vor mir...
Wahnsinn, was man für einen Muskelkater nach 3 Tagen entwickeln kann. Mein Physiotherapeut wird sich über den gestärken Rücken freuen. Hoffe ich jedenfalls
Immerhin fühle ich mich nach jeder Einheit gestärkter und Selbstbewusster,hättenicht gedacht, dass es mir sogut damit geht.
Lieblings"stellungen" beim Yoga : Der "herabschauende Hund" und "Krieger zwei"....wie sagt die Dame in der App immer? Die Bewegung muss Flowen :D sehr schön, sehr schön...

Ichwünsche Euch erstmal einen entspannten, sonnigen und ereignisreichen Dienstag.
Liebe Grüße, eure Thesi

30.5.17 10:01

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